RoxzoneGirls goes Ironman!

00:00:09: Hallo, liebe Fans der Rockzone Girls.

00:00:13: Wir sind endlich wieder da und zurück für euch!

00:00:16: Und wir sind wie immer komplett hier nämlich mit der guten

00:00:21: Lisa

00:00:22: Genau und Karina.

00:00:24: wenn ich heute etwas nasal spreche tut es mir sehr leid.

00:00:27: Ich bin krank.

00:00:28: Warum kommt später?

00:00:30: Schon

00:00:30: mal Entschuldigung Mich hat's zerbombt am Wochenende

00:00:36: Oder auch in der Ende.

00:00:39: Ja, genau.

00:00:41: Hey, lass nach wirklich!

00:00:43: Hey, las nach!

00:00:46: Das stimmt ich... Also vielleicht ganz kurz zur Erklärung wir brauchten eine kleine Sommerpause für uns und Zeit für uns weil wir auch ein bisschen gestruggelt haben mit dem Thema High Rocks und anderen Sachen.

00:01:01: Vielleicht kommen wir da heute noch drauf vielleicht ein anderes mal das sehen wir dann.

00:01:06: Und

00:01:07: wir haben einfach festgestellt für uns, wir möchten euch viel mehr an unseren persönlichen Themen teilhaben lassen.

00:01:17: Auch mit Sport und allen drum und dran.

00:01:20: aber wir finden und wir haben auch das Feedback bekommen wenn wir uns unterhalten quatschen und wirklich wir sind dann waren die Folgen die ihr am besten fandet und dementsprechend werden wir das jetzt in Zukunft auch eher auf diese Art und Weise machen.

00:01:37: Hab ich was vergessen, Lisa?

00:01:39: Auf gar keinen Fall!

00:01:40: Wie immer professionell vorberatet.

00:01:43: Okay mega dann Lisa.

00:01:47: also Wir können es ja jetzt.

00:01:49: du hast es aber Instagram auch schon verraten.

00:01:51: wir haben unseren iron mann seventy drei hinter uns gebracht letztes wochenende Und Ich habe bewusst Seit Sonntag nicht wirklich mit dir gesprochen, weil ich mir das... Das klingt hart.

00:02:05: Ich wollte mir das alles für heute aufheben.

00:02:08: Da bin ich nicht doppelt fragen musste genau.

00:02:11: Ja aber ich muss auch wirklich sagen also wir haben ja am Sondag wirklich uns Zählen verkauft und danach brauchte jeder erstmal so eine Zeit um wieder klarzukommen.

00:02:23: Also mich ging das so!

00:02:27: Vom Letten der Frage, was ich da geschafft habe.

00:02:30: Also wir kommen ja... Wir sind ja absolute Amateure und kommen aus der Schnellkraft und gar nicht aus diesen langen Ausdauerenden Einheiten.

00:02:41: Wir können kurz schnell stark aber lang...

00:02:47: Und konstant?

00:02:49: Ja so konsistenzimätlich über einen ganz langen Zeitraum und wirklich lange Zeitraum Anwälter, keine Erfahrung.

00:02:58: Also ich noch weniger wie du, so kann ich es mal ausdrucken und da meine... Da ich bei der Geburt nicht mit viel Geduld belegt wurde ja das ist so desgenetisch bedingt auch für dich fast behaupten war das Training sehr nervend manchmal.

00:03:20: Sehr nervend.

00:03:23: Und am Sonntag habe Wirklich, ähm... Manchmal gibt es Struggle, weil ich dachte dann hört's auf.

00:03:32: Wann ist vorbei jetzt?

00:03:33: Und ich musste dann Montagdienste ... Ich muss klarkommen!

00:03:36: Ich muss Klarkommen Sonder!

00:03:38: Absolut das ist ja auch ... Keine Ahnung wir waren über sechs Stunden mit uns selbst und kann an.

00:03:45: mein Mann hat mich mal gefragt was an was hast du denn so gedacht?

00:03:48: die ganze Zeit ich kann sie nicht mehr sagen.

00:03:50: Also

00:03:51: ich weiß es nicht.

00:03:52: zeitweise habe ich gedacht Es sollte doch mal Rückenwind geben.

00:03:56: Wann kommt er denn endlich?

00:03:58: Oder warum?

00:04:00: zur verdammten Hölle habe ich mir dieses Scheiß-Ticket gekauft und mache das hier, was hat mich da geritten?

00:04:09: Das waren so einzelne Momente aber... Ich persönlich hab zum Beispiel keine tiefgründigen Gedanken gehabt, so viel kann ich schon mal vorwegnehmen.

00:04:18: Also ich hab sehr tiefgrünige Gespräche mit der Dritter geführt.

00:04:20: also Nummer zu verstanden ist für alle.

00:04:24: Britta heißt mein Fahrrad.

00:04:26: Ich gebe Dinge, vor denen ich Respekt habe und da gehöre die Britta dazu.

00:04:31: Den gebe ich gerne einen persönlichen Namen um sie auch gebürt anzusprechen nicht mit Scheißdings sondern mit Britta.

00:04:39: Und wir haben uns innerhalb dieser neunzig Kilometer sehr gut verstanden und ich hab Sie immer motiviert bitte nicht kaputt zu gehen weil meine Fähigkeit irgendetwas zu reparieren an diesem Ding Ja, die ist nicht da.

00:04:54: Die gibt es nicht!

00:04:55: Ich glaube ich bin am jungenfreulichsten von allen Teilnehmern mit dieses Ding reingestartet.

00:05:02: Am Einzel?

00:05:04: Ja aber hundertprozentig.

00:05:05: Hundert prozentig weil ich habe ja keinen Bock darauf.

00:05:08: Es gibt Menschen, die machen das hauptberuflich.

00:05:11: Die warten und reparieren fahre der Haupt beruflich Und ich sehe es überhaupt nicht ein wie in irgendeiner Form Skills anzureignen.

00:05:23: Ich werde es müssen, mein Mülle wird noch gebrochen werden ich weiß das aber ich habe es nicht eingesehen.

00:05:29: Ich hab's nicht eingesehn mir anzueignen wie man einen Schlauch wechselt oder in ein tubeless Reifen einzieht.

00:05:35: Es gibt auch viele Begrifflichkeiten die kenne ich gar nichts mit denen kann ich gar nicht umgehen.

00:05:40: und grundsätzlich habe ich dieses Ticket gekauft ohne Equipment dafür zu haben.

00:05:51: Ich habe den Palettenbike, auf dem ich zu Corona-Zeiten viele, viele Stunden gekloppt hab.

00:05:59: Auf dem ich auch für den Seatland trainiert hab!

00:06:02: Also

00:06:04: mein Training war ja semioptimal und hab dann erst danach realisiert nach dem Kauf des Tickets... was ich da überhaupt gemacht habe.

00:06:14: Und dann hab' ich's wieder von mir weggeschoben, da waren ja auch viele andere Sachen die dann noch so präsenter waren.

00:06:19: und dann hab ich irgendwann gedacht zu scheiße, regn mir der Arsch auf das Grund als jetzt musst du mal wirklich ein bisschen zahnzulegen.

00:06:26: Das Schwimmen hat mir bis zum Schluss, bis vorm Start die meisten sagen beratet und dabei war dass das was mich gar nichts ausgemacht hat.

00:06:38: Ja

00:06:38: und das mit dem Fahrrad also die Bruta.

00:06:42: mit der Britta habe ich sehr intensive Gespräche geführt und wir haben uns über viele Entscheidungen in meinem Leben sehr offen angesprochen.

00:06:54: Das war ja wirklich, also ich bin mir auch selbst der beste Ratgeber.

00:06:57: das muss ich auch dazu sagen.

00:06:59: Ich nehme irgendeine Ratschläge an wenn dann nur von mir selbst... Also ich war nach dem Radfahren schon viele Kilos leichter Ballast.

00:07:13: Und dann fiel mir immer wieder ein Lied ein von jetzt, jetzt kommt es halt euch fest von Silbermond und da geht eine Strophe du nimmst all den Ballast und riechst ihn weg

00:07:28: und

00:07:28: reißt viel lieber mit leichtem Gepäck.

00:07:33: Und das habe ich mir immer vorgesungen und so für mich hingesummt und ich hab's voll genossen.

00:07:42: Also für mich war dieses Fahrradfahren so meditativ und wie eine kleine Reha-Einheit, würde ich fast sagen.

00:07:51: So eine mentale Rehabeditation?

00:07:56: Ja dann musst du demnächst öfter lange Radstrecken absolvieren glaube ich, wenn dir das so gut tut oder ganz, ganz lange schwimmen gehen aber mega schön!

00:08:07: Ich habe halt... ich glaub jeder für sich hat da seinen eigenen Weg mit dieser Zeit auch mit sich selber umzugehen und ich finde es total schön, dass du das da so gut nutzen kannst.

00:08:19: Ich hab halt in meinem Jahr Training schon ganz viel von dem was du beim Wettkampf durchgemacht hast immer wieder mit mir durchgekaut.

00:08:26: also wenn du mal zwei Stunden schwimmen warst dann weißt du was Langeweile bedeutet und Da bleibt einem manchmal auch gar nichts anderes übrig als mit sich selbst alles mal durchzukauen.

00:08:37: Und ich habe wirklich versucht Da gab's nix zum Genießen, aber beim Radfahren sind wir mal ehrlich.

00:08:46: Die Region um Klocke Haste da wo wir gestartet sind in Belgien.

00:08:50: Ey bitte wie schön das da ist und ich hab das so gemossen.

00:08:55: Ja und ich habe bei jedem zweiten Haus gedacht nehm' ich, kaufe ich will ich, können wir hier wohnen?

00:09:02: Und hab dann einfach versucht wirklich ganz bewusst mir auch diese Natur drum herum und all das für mich wahrzunehmen... Und hab es auch genossen.

00:09:13: Ich weiß ja nicht, also ich hätte ja auch... Wir haben ja glaube ich am Samstag als wir beim Bike Checking waren, ich hätte einen großen Einkauf machen können ne?

00:09:20: Da standen ja Räder meine Güte!

00:09:23: Also wunderschön und dann habe ich mich aber tatsächlich immer innerlich so ein bisschen gefreut.

00:09:29: ihr Lieben da draußen seid mir nicht böse Aber so'n Triathlon-Ratt, das lohnt sich erst, die aerodynamische Wirkung auf einem richtigen Triathlonrad kommt überall von vierzig kmh zum Einsatz.

00:09:45: Und Leute, ihr könnt euch nicht vorstellen wie viele Menschen ich auf fünfzehntausend Eurotoren-Triebikes mit meinen achtundzwanzig kmh eingesammelt habe.

00:09:57: und da stelle ich mir dann ja immer die Frage es gibt dieses Sprichwort also keine Ahnung der Postelion hat da ja mal so was gepostet.

00:10:04: Zwei, zweihundert Kilomanen kauft sich zehntausend Euro Rad um zweihundert Gramm zu sparen.

00:10:10: Ich musste so oft daran denken und ich hatte so Spaß mit mir selbst!

00:10:16: Ich will diese Menschen nicht beleidigen, so meine ich das nicht.

00:10:20: Aber

00:10:21: Leute, spart euch die Kohle.

00:10:23: wir sind auch mit normalem Ero-Reedern gefahren, die teuer genug waren.

00:10:28: es muss nicht sein.

00:10:29: Ich hab dann teilweise gedacht, Leute ihr sitzt auf so geilen

00:10:33: teuren

00:10:34: Maschinen.

00:10:34: Andere kaufen sich ein Auto dafür und ihr dodelt hier mit zwanzig, dreinzwanzig keinem Haar vorwärts?

00:10:39: Das kann doch nicht sein!

00:10:42: Ihr müsst das in Rennmaschinen, die ihr da habt... Und es hat mich dann immer sehr gefreut, dass ich die eingesagt habe.

00:10:46: Das fand ich cool.

00:10:47: Wie gesagt, für mich finde ich einfach wirklich so schön, ich hab diese Natur total genossen.

00:10:52: Die Gegend ist einfach toll.

00:10:53: Wenn ihr mal nicht wisst wohin in Urlaub, Knocke hießt in Belgien Echt schön.

00:10:56: Wahnsinn,

00:10:57: so schön!

00:10:58: Aber das hatten wir ja schon als... Ich erinnere mich, dass wir im März nach Mächenden gefahren sind.

00:11:02: Ja.

00:11:03: Haben wir im Auto immer gesagt, oh, das ist für schöne Häuser.

00:11:07: Oh, was für schöne Häuser.

00:11:09: Schauen wir mal, was das hier für schöne Hauser sind.

00:11:11: und dein Mann hat immer gesagt auch jetzt kommt es nicht ins schöne Haus.

00:11:14: Guck mal, noch so ein schönes Haus.

00:11:16: und als wir beide dann Unseren, unsere Generalprobe quasi gemacht haben in Krimiheist.

00:11:25: vor vier Wochen war das.

00:11:28: Da sind wir ja diese Strecke Probe gefahren und haben die ganzen schönen Häuser gesehen zum Verkauf standen.

00:11:35: Ich habe mich unglaublich gefreut als ich letzte Woche Sonntag wieder vorbeigefahren bin und dieses eine Haus Weißt du, was mitten in der Pampa stand?

00:11:43: Wo nichts von mal um war.

00:11:45: Vor Slois war ... Ich glaube, ich darf vor Sloiss ja!

00:11:49: Das war immer noch zum Verkaufen.

00:11:50: und dann habe ich gedacht wie schön... Ich hab mich so gefreut, wie ich da vorbeigefahren bin oder wie auch an diesem Café vorbeifahren bin, an dem wir gesessen haben und den Flammkuchen gegessen.

00:12:02: Unser Ausflug nach Knocke.

00:12:03: Hey, das können wir vielleicht mal ganz kurz andreisen.

00:12:05: Der war es so wild.

00:12:08: Also wir haben einen Wochenende gehabt.

00:12:13: Wenn man das gefilmt hätte, wäre es ein Blockbuster geworden.

00:12:20: Das wäre so peinlich geworden!

00:12:21: Das wär der Walk-of-Shame des Lebens.

00:12:26: Da hat nichts funktioniert.

00:12:29: Ja nicht.

00:12:30: Es hat die Navigation halt nicht funktioniert.

00:12:35: Wir sind Straßen gefahren, die wir nicht hätten fahren dürfen und haben die Räder durch Recken gereicht.

00:12:42: Aber es war alles in allem diese Vorbereitung auf diese Mitteldistanzen mit dir einfach unendlich schön.

00:12:50: Lisa ich habe wirklich währenddessen auch immer noch gedacht wie froh ich bin dass wir das gemacht haben.

00:12:56: Total gut!

00:12:58: Also für ihr Lieben Zuhörer, wir hatten unglaublich starken Gegenwind oder Seitenwind auf der Radstrecke die ganze Zeit und hätten wir drei oder vier Wochen vorher diesen Testlauf dort nicht gemacht.

00:13:10: Wäre uns das gar nicht klar gewesen gegen was wir da eigentlich antreten?

00:13:14: Und das war schon... also wie gesagt beim Briefing Freitag Samstagmorgen hieß es ja noch Na ja, an dem und dem Teil habt ihr dann auch Rückenwind.

00:13:23: Ich habe verzweifelt darauf gewartet ehrlicherweise.

00:13:26: Und hab da noch die ganze Zeit die Frage gestellt.

00:13:29: wir sind in so einem Kanal geschwommen und Lisa ich weiß nicht wie es dir ging aber ich habe siebzehn Kilo Algen aufgesammelt während meines Schwimmens.

00:13:37: meine ganzen Arme waren voll.

00:13:38: irgendwann bin ich mal aufgetaucht und dann hatte ich an der Nase klebend so einen Algen.

00:13:43: Das war so widerlich und ich dachte, also ich hatte um mich herum habe ich tatsächlich zwei gesehen die Panikattacken hatten.

00:13:50: Und ich glaube deshalb, weil je nachdem... Also selbst ich hatte manchmal das Gefühl, diese Schlingpflanzen halten dich zurück.

00:13:59: Dass sie sich so um mich entklammern und so.

00:14:02: Da musstest du echt deinen Kopf ausschalten Um da nicht irgendwelche fiesen Gedanken.

00:14:07: Es war absolut ekelhaft und um da halt keine Todesgedanken zu kriegen oder so, ne?

00:14:13: Ja vor allen Dingen war es ja, ich sag mal so wie beide sind ja auch völlig unterschiedlich an dieses Schwimmen dran gegangen.

00:14:20: Du total professionell vorbereitet, muss ich wirklich sagen.

00:14:23: also ich habe mir von dir echt so viel abgeguckt.

00:14:25: Ich war so dankbar, dass du so vorbereitet warst.

00:14:28: Die Karina wird's schon brüchten!

00:14:30: Das war immer meine alles was Planung anging Also Adelaide Sky, da hat er den einmal reingeguckt.

00:14:38: Ich frag die Garnita, die weiß das!

00:14:40: Du kannst mir immer alles in einem Satz beantworten.

00:14:42: Das finde ich ja mal schön.

00:14:43: Ich will dir eine Frage bekommen.

00:14:44: Ein Satz der alles beinhaltet zurück wunderbar so.

00:14:48: Ist für mich sehr effektiv.

00:14:50: und auch an diesem Morgen... Ja, der Neoprenanzug hat das erste Mal mein Körper gesehen so ungefähr.

00:14:55: Ich hab den ja nur einmal angezogen um zu gucken, wo passt du?

00:14:58: Das war's!

00:14:58: Kurzarm unterwegs ausgezogen, Feierabend guckt Küchnerlein auf und passen alles.

00:15:02: Und an diesem Morgen zieh ich dieses Ding an, habe gedacht so krass für alle die das Samskennen hätte ich rote Haare gewesen.

00:15:13: Ich wäre es einfach auch gewesen.

00:15:14: und dann mit diesem Wasser, mit diesen Ekel... Haften Wasser.

00:15:23: Also wir werden euch passend auch zum Erscheinen der Folge auf Instagram Fotos hochladen, doch die wir ja werden wir machen das habe ich jetzt auch überlegt dass wir zum erscheinen der folgen entsprechende Fotos Hochladen zu den Erfahrungen die wir gemacht haben.

00:15:41: dann könnt ihr sehen wie wir die Spitze wir es fanden.

00:15:46: und als wir in diesem Warmabbereich waren und das ist Wasser, diese grüne Flöre.

00:15:54: Ich bin ein sehr penibler Mensch und sehr hygienisch eigentlich einwandfrei.

00:15:59: Meine Mutter heißt Sakrotan und fand dieses Wasser... Ja ich weiß nicht wie die das ging.

00:16:08: also wir haben ja eine Zeit lang auf diesen Rand gesessen und dann die Beine baumeln lassen im Wasser Und ich habe dann gemerkt dass sich mich immer weiter in dieses in diese grün-förbungssteigere und mit diesem doch sehr unangenehmen Geruch.

00:16:25: Und dann bin ich irgendwann spürtig in so einen Impuls, wenn es jetzt war, dann hab' ich mich hier rein fangen lassen ins Wasser.

00:16:32: Wir hatten ja noch den netten Smalltalk mit dem süßen Typ daneben uns, weißt du der sich da auch verdient hat?

00:16:36: Auch der erste Triathlon war da wieder hingesetzt Den kurzen Schlag mit dem und dann bin ich ja ins Wasser rein, dachte ich muss jetzt hier durch ist nichts.

00:16:45: Also wir mussten ja dann eh da rein.

00:16:47: Und dann habe ich beim Warmup eigentlich gedacht okay gut ich hab's mir Es war komisch also schon im Neoprenanzug war Komisch weil der Widerstand in den Schultern Sao hoch war Wahnsinnig hoch extremer wie jeder stand wo ich dachte so wie will ich das denn schatten?

00:17:03: Wie will ich denn Wenn ich mal Lust schwimmen muss, wie soll das gehen?

00:17:06: Das ist ja wie so eine Schuldersperre gewesen.

00:17:10: Aber irgendwann ging es.

00:17:11: Das löste sich irgendwann.

00:17:12: Ich glaube, das war vielleicht einfach nur dieses erste Gefühl und dass ich unter Wasser ... Ich habe es dann sofort so gemacht.

00:17:21: Ich bin rein ins Wasser, hab mich untergehen lassen und hab auch direkt die Augen aufgemacht.

00:17:25: Dass ich wusste, was erwartet mich hier!

00:17:28: Und ich habe keine Panikattacke nachher gehabt, überhaupt gar nicht.

00:17:32: Wir sind ja dann nachher ins Wasser.

00:17:33: Da hat es mich ein bisschen irritiert, denn es hieß ja alle zehn Sekunden vier Personen.

00:17:37: Für mich war das aber eins, zwei, drei Patsch!

00:17:41: Das waren keine zehn Sekunde.

00:17:43: Was natürlich dazu führte, dass du in diesem Kulk von Menschen... Jeder kuschelte miteinander im Seegras.

00:17:52: So kann man sich das vorstellen wie so eine in einer Entenfamilie im Seekras, so war es da.

00:17:57: und diese Entwürrung am Anfang die fand ich bisschen schwierig.

00:18:02: also dass hat mich gestört Da war ein bisschen genervt worden.

00:18:07: Ich bin dann wenn das dann so vieles wo ich nicht rauskomme so Diese enge Die hat mich bestört jetzt nicht panisch werden lassen sondern einfach nur bisschen gestört.

00:18:19: Und da bin ich dann im Brustschwimmen raus und dann ins Kraulen, das lief auch sehr gut.

00:18:24: Es gab einen Moment, da musste ich ein bisschen lachen... Wir hatten uns ja noch kurz gesehen auf der Schwimmstrecke, erinnert sich vielleicht?

00:18:31: Ja!

00:18:32: Dann bin ich immer zwischenzeitlich hoch wenn ich mich orientiert habe... Karina!

00:18:38: Karina!!!

00:18:40: Da fliegt davon der Eße!

00:18:42: Ich zahle zugelegt, zahl zugelegt und schwimme, schwimme über zwei Typen drüber.

00:18:48: Ich dachte, da muss ich hin!

00:18:49: Da warst du es gar nicht.

00:18:51: Warum tut?

00:18:52: Ja...

00:18:54: Karina!

00:18:55: Karina!!!

00:18:57: Ich musste dann jedes Mal so lachen, dass die Leute um mich herum was werden, die wohl von mir halten.

00:19:01: und beim Wendepunkt das fand ich sehr eklig.

00:19:03: Ich weiß nicht ob du dich erinnern kannst der Geruch beim Wändepunkt Das war für mich richtig Gülle.

00:19:08: Das Stangsdach-Gülle So eklig!

00:19:10: Nein daran habe ich nicht wahrgenommen.

00:19:13: Das war uns schon unangenehm, aber da haben sich viele auf einmal beschwert.

00:19:16: Viele machten das

00:19:17: immer ...

00:19:19: und haben dann laute, laute ausgestoßen die, wo man hätte meinen können, es ist eine Form von Ekel.

00:19:27: Ja, und dann bin ich einmal, hab' ich die Orientierung verloren?

00:19:30: Und bin dann im Kopf an den Rand.

00:19:32: Musste ich jetzt... Wie so ein Rasenmäherroboter, wenn ich da einfach gegen geschwommen wurde oder was auch nicht.

00:19:40: Ich bin einfach zu weit recht sicher.

00:19:42: Das ist mir aufgefallen, ich hatte einen Rechtsstrahl in diesem... das habe ich im Schwimmbad gar nicht?

00:19:46: Aber in dem Neo hatte ich einen richtigen Gerichtsstrahl!

00:19:49: Ja du hast ja im Schwimmbad wenn Du die Augen offen hast, Du siehst ja unter Wasser alles und Du nimmst ja auch eine Kette war, die Dich hält in der Spur oder ein Streifen am Boden aber im offenen Wasser an was willst Du Dich denn orientieren?

00:20:02: Ja absolut,

00:20:03: absolut!

00:20:05: Und dann bin ich Hinten bin ich hinten raus und das lief gut.

00:20:09: Und dann war ganz kurz... Ich habe jetzt nämlich einen Titel kommen, kann ich hier noch mitgehen?

00:20:13: Ich weiß ja, das weißt du bestimmt schon!

00:20:14: Ich wusste es nicht, dass man bevor man am Ende vom Schwimmen ist die letzten paar Beinschläge soll man richtig stark ausführen damit der Blutkreislauf nochmal angekurbelt wird.

00:20:25: Dann müsste das Aussteigen aus dem Wasser, die ein oder zwei Minuten danach nicht so wackelig sind.

00:20:30: Weil da hat er tatsächlich so ein kleines Nicht-Kreislauf mäßig sondern mehr so ein Stabilitätsding.

00:20:36: Ja, das haben alle.

00:20:37: Das ist ganz normal.

00:20:38: Das habe ich tatsächlich

00:20:40: ein paar Mal geübt auch aber... Okay, es ist ein guter

00:20:42: Tipp!

00:20:43: Genau der kam nämlich von der super tollen Fitness Franzi.

00:20:46: die hat mir nämlich gesagt Mensch da hab' ich dir vergessen so lange hätten wir die Banger richtig schütteln sollen damit der Blutkreislauf in die Zirkulation besser geht.

00:20:52: und fand mich richtig gut.

00:20:54: Fand ich einen wahnsinnig hilfreichem Tipp dachte ich mir bringe ich heute mit.

00:20:57: Ist ja für jeden Hilfrecht der das gerne mal ausprobieren möchte oder so.

00:21:03: Und wie ich das geschafft habe?

00:21:05: Wir klagen im Schwimmen, wie ich das geschafft habe.

00:21:08: Da hab' ich gesagt, wow cool!

00:21:10: Ich hatte das, wo ich die meiste Angst vorhatte schon hinter mir.

00:21:15: Das ging wahnsinnig schnell rum.

00:21:17: Ja, das stimmt.

00:21:18: Das hat sich gar nicht so gezogen... Die Schwimm-Einheiten, die Trainingseinheiten haben sich hingezogen wie Kaugummi und hier.

00:21:27: Und hier, das ging so schnell vorbei?

00:21:29: Ich hab auch gedacht bei der Wende, ach krass, schon Wände Okay, dann geht es jetzt zurück.

00:21:34: Ja das fand ich auch.

00:21:35: also Ich muss sagen mein größtes Learning und ich habe viele aber mein größstes ist nie wieder letzter Schwimmstart weil genau wie du gesagt hast ich bin die ersten weiß ich nicht sechs fünf sechshundert Meter festgeschwommen in so einer Gruppe aus acht neun Menschen die mich einfach nicht daraus gelassen haben.

00:21:53: ich hatte keine Chance und musste einfach deren Schwimmtempo ... Also, ich konnte nicht über die drüber.

00:22:00: Ich hab's versucht.

00:22:01: Es war einfach... Ich bin dann auch nicht so hart, dass ich sage, ich gehe da jetzt einfach, vielleicht müsste ich das?

00:22:07: Ich wollte die ja nicht unter Wasser drücken!

00:22:10: Ich wär da nicht rausgekommen ohne mich jemand anderen quasi richtig hart unterzudrücken.

00:22:16: Und sowas tue ich einfach nicht.

00:22:18: So, und hatte dann kurz vor der Wende endlich das Glück, frei war, weil ich hatte halt auch versucht.

00:22:26: Mein Plan war ideal, Linie so gut es geht zu schwimmen also an der Innenkette da bitt man halt nicht mehr schwimmt als tausend neunhundert Meter.

00:22:34: Na ja gut das Ende vom Hiet war.

00:22:36: meine Uhr sagt ich bin zwei tausends zweihundert Meter geschwommen hat also richtig gut nicht funktionieren.

00:22:41: aber

00:22:44: Der Rückweg da waren dann auf einmal viel weniger Leute und Ich war aus diesem Pool raus und da konnte ich dann auch endlich mal schwimmen So wie ich mir dass überlegt hatte und da bin ich dann wirklich immer sehr nah an der Kette hingeschwommen.

00:22:58: Und da habe ich halt auch gedacht, okay so hätte das eigentlich die ganze Zeit laufen

00:23:01: sollen.".

00:23:02: Ich fand tatsächlich auch – wir hatten ja beide drüber gesprochen – für mich war von Anfang an klar wenn das Schwimmen überstanden ist beginnt das Rennen.

00:23:13: So war es dann auch für mich.

00:23:14: Das Schwimmen

00:23:19: war wirklich gut.

00:23:20: Also da hätte es viel mehr Sachen gegeben, die ich bedeutlich deutlich schlimmer fand.

00:23:27: Ja, ich auch.

00:23:28: Laufen zum

00:23:30: Beispiel.

00:23:30: Aber nicht schlimmer erwartet hätte.

00:23:33: So müssen wir sagen wie's ist.

00:23:35: Gut dabei die Fische!

00:23:37: Hier müssen wir auf das was wir nicht gut gemacht haben müssen wir auch ehrlich sein.

00:23:43: Das ist ganz einfach so Ja und dann sind wir in die Wechselzone.

00:23:47: Also wir hatten uns vorher, das müssen wir auch mal sagen, uns verbindet ja in allererster Linie, verbindet uns das Interesse am Sport den Willen etwas zu erreichen um die Liebe zu hunzen.

00:24:04: Und dass wir einfach uns total schön aushalten können und uns unterhalten können.

00:24:11: und nein ich finde es einfach sehr unkompliziert

00:24:13: Schön

00:24:14: aushalten.

00:24:16: Ja, guck mal!

00:24:18: Ich hab mich noch in keinster Art und Weise so in der Unterhaltung gelangweilt gefühlt, gestört gefühelt... ich find's immer wieder schön es macht immer wieder Spaß Es macht immer Wieder Spaß Und das was wir uns vornehmen funktioniert ja im Regelfall auch immer Das

00:24:32: stimmt?

00:24:33: Also das finde ich klasse, ich finds total schön.

00:24:37: Wir können uns unsere Sorgen erzählen Wir sind durch die Freundinnen geworden, dass meinst du gern Das mag ich richtig gern, dass der Sport uns so eine schöne Freundschaft beschert hat.

00:24:48: Absolut ja!

00:24:49: Das stimmt, der Sport hat uns zusammengeführt.

00:24:51: Aber das war nicht das was du sagen wolltest oder?

00:24:53: Und nicht!

00:24:54: Ich wollte jetzt sagen, dass wir uns ja vorher jeder so, ich will das so machen, ich möchte es so machen und dann habe ich irgendwann diesen Satz gesagt... We go together and we finish together.

00:25:10: Und so war es auch!

00:25:13: Das war so schön, wir haben uns in der Wechselzone noch gesehen nach dem Schwimmen.

00:25:18: Dann bin ich schon mit dem Bike losgefahren und das hat mir ja auch ganz kurz abgesprochen.

00:25:23: Und dann bist du irgendwann mit dem bike an mir vorbeigefahren und warst ja immer ein paar Minuten vor mir.

00:25:29: Und beim Laufen haben wir uns mal auf der Strecke gesehen und dann haben wir bei Kilometer siebzehn die Liebe wieder vereint.

00:25:37: Da wurde ein liebes Geschichte geschrieben.

00:25:40: Ja, ich kann ... Als ich die zweite Laufwunde gestartet hab, bin ich ja an Lars und Chrissie vorbei und nicht so, wo ist Lisa?

00:25:50: Und ich weiß nicht, Christian meinte acht Minuten hinter dir oder so.

00:25:55: Dann fing ich an und war am Kopf am Rechnen.

00:25:58: Wenn ich jetzt alle zwei Kilometer für einen Kilometer gehe, dann hat sie mich irgendwann.

00:26:03: Weil ich davon ausgegangen bin, dass du weiterläufst.

00:26:08: Weil ich war wirklich an diesem Punkt, ich wollte nicht mehr alleine sein!

00:26:11: Ich fand das so schlimm irgendwann und dachte einfach nur

00:26:15: ey wo ist die?

00:26:18: Wir müssen...ich kann es nicht mehr, ich brauche die jetzt hier.

00:26:22: Das war einfach und dann habe tatsächlich für mich entschieden, okay dann habe ich jetzt noch einen Grund mehr zwischendurch einfach zu gehen.

00:26:29: und dann war irgendwann der Moment wo von hinten Karina!

00:26:34: Das war auf Runde drei.

00:26:36: Wie gesagt du warst ja im Fahrradfahren da einfach stärker.

00:26:42: War ja auch klar weil du da sehr professionell trainiert hast und die erste Runde laufen war super Die war richtig gut und ich hatte Begleitung von einer total lieben Person.

00:26:57: Diese Person hieß oder heißt Karen und wohnt in Westfrankreich gebürtig UK, wir haben uns dann eine Stunde, haben wir uns unterhalten wo wer wohnt was wer macht, welche Kinder.

00:27:15: also alles schön.

00:27:16: auf Englisch fand ich so gut.

00:27:19: Das hat einen so mitgenommen, so mitgerissen und das hat total Spaß gemacht.

00:27:23: Und dann merkte ich bei Kilometer neun war es.

00:27:30: Es waren in der zweiten Laufrunde schon dass mein Bein mit der Verletzung das gar nicht mehr so gut fand was ich da mache also sich deutlich deutlich deutlich gezeigt hat.

00:27:44: Dann habe ich gedacht okay gut komm scheiß drauf.

00:27:48: Und dann bin ich tatsächlich, ich bin mit dem Tempo ganz stark heruntergegangen und habe das dann ausgeschlichen.

00:27:56: Um bei Kilometer elf also ist einmal so.

00:27:59: Bordograf hat es verpasst.

00:28:01: schade Ich hätte euch hochgeladen.

00:28:03: Bei Kilometer Elf hab' ich Filmreif Hab' ich einen Sturz gedreht.

00:28:09: Also ich hab mich so lang gemacht und ich bin wie ein nasser Sack nach vorne geklatscht.

00:28:15: Ich bin froh, dass ich meine Zähne behalten habe.

00:28:17: Ich hätte ja alle Zähnen ausschlagen können bei dieser Aktion wirklich.

00:28:20: Also ich hätte mir die Nase brechen können, meine schöne Nase ist das Einzige an meinem Körper.

00:28:23: was ich wirklich schön finde ist meine Nase und die habe ich über Angst, die hätte ich mir brechen kann.

00:28:27: Und dann bin ich weiter gelaufen mit einem Schmerz im rechten Oberschenkel und einen dicken rechten Knie.

00:28:36: Ja oder gedacht so Mist wie soll das werden?

00:28:39: Dann hab' ich bei Kilometer dreizehn den Natali Osambo kennengelernt.

00:28:44: Das war Total schön.

00:28:47: Wir haben uns unterhalten und dann habe ich ihr erzählt, also wir haben uns entgegenseitig erzählt wie wir zu diesem, zu diesen Seventies reingekommen sind.

00:28:58: Welche Umstände uns auf diese Laufschwecke gebracht haben?

00:29:01: Ich habe deine seit Jahr und meine Freundin Karina, die läuft irgendwo davor.

00:29:06: Die wollte den gerne machen.

00:29:07: Ich hab gesagt Mensch ich mache einen mit dir und dann machen wir das zusammen.

00:29:10: und dann sagt sie auch was für eine coole Freundschaft!

00:29:12: Ja wie toll ist das

00:29:13: denn?!

00:29:19: Ich guck mal, vielleicht finde ich sie noch.

00:29:21: Und dann in dem Moment habe ich gefreut, da vorne ist er.

00:29:24: Da vorne läufst du doch in diesem liegeren Reisending!

00:29:26: Da war eine Karina und dann hast du ja diese linken Hand gehalten und ich wusste mit diesen Heben der Hand.

00:29:33: Dann hab' ich zu dir gesagt, Natalie, die musst du jetzt ins Hand zulegen, sonst kapituliert er vorne gleich.

00:29:40: Bin ich ja zu dir gerannt?

00:29:43: Also zu dir gehombelt, weil er gesagt hat... Und dann sind wir bei den Stiegereiern.

00:29:50: mit viel Wille, das zu überleben.

00:29:53: Anzukommen und wir sind dann Hand in Hand ins Ziegelrand.

00:29:58: Guck mal wie süß!

00:29:59: Wir sind hand-in-hand, jetzt habe ich noch Gedicht ganz poetisch heute Morgen.

00:30:03: Wir sind Hand in hand ins ZIEGELRAND.

00:30:06: Total

00:30:07: schön Das war der Hackbeat Moment des Jahres für mich.

00:30:11: Also wenn ich jetzt wirklich Pokale für Momente verteilen müsste Dann war der allenerfang

00:30:17: Vor allem, weil ich mir das ja in meinem Training so oft vorgestellt habe.

00:30:21: Und dann haben wir es tatsächlich geschafft und ich hab irgendwie ... Ich hätte gedacht, ich fang an zu weinen.

00:30:28: Es hat nicht geklappt.

00:30:29: Weil ich war so überwältigt, so überfordert von diesem Moment tatsächlich.

00:30:35: Ich konnte das nicht so einsortieren.

00:30:37: Ich war noch damit beschäftigt, klarzukriegen was hier gerade passiert ist quasi.

00:30:41: Ja!

00:30:43: Keine Ahnung, wenn ich mir jetzt aber... Wir haben ja unsere Männer haben schöne Videos davon gemacht.

00:30:48: Wenn ich mir das angucke und mir kommen so die Tränen, ne?

00:30:50: Das ist einfach so schön!

00:30:54: Ja keine Ahnung.

00:30:56: Das war gut und ich war einfach so froh als du da warst weil das kann ich ja offen zugeben von wegen hier was gut läuft und was nicht, was wir gedacht haben dass nachher Radfahren meine beste Kompetenz war, damit habe ich im Leben nicht gerechnet.

00:31:12: Ich bin beim Laufen so abgekackt!

00:31:14: Ich hatte wirklich gedacht, wir kommen mal aus dem Laufen, halb mal Ratton, laufe ich dir aus dem Stand im Training?

00:31:21: Gar kein Zimmer!

00:31:23: Alles überhaupt kein Ding...

00:31:26: Ich

00:31:26: hatte Schmerzen, Lisa.

00:31:28: Das kannst du dir nicht vorstellen!

00:31:29: Ich muss dringend zum Bike-Fitting.

00:31:31: Mein linkes Knie hat einfach nur noch geschrien.

00:31:33: Wenn du noch einen Schritt gehst, brech ich durch so ungefähr.

00:31:35: Aber auch meine Muskulatur in den Oberschenkeln, die wollte ans Verrecken keinen Schritt mehr gehen.

00:31:41: Also es war wirklich ... Ich weiß nicht, ich glaub', ich hab mir beim Radfahren und vor allem durch diesen Gegenwind... Ich habe halt immer voll reingetreten.

00:31:51: Und da hätte ich vielleicht ein paar km Haare rausnehmen müssen.

00:31:54: tatsächlich weil wenn du gegen weiß ich nicht was es war vierzig fünfzig sechzig km h antritt, dann ist das ja schon eine hohe watzzahl die du da auch den ganze zeit an tag liest.

00:32:05: und ich bin die ersten dreißig kilometer mit einem zweien dreißiger schnittgefahren.

00:32:09: also Das war auch so ein ding.

00:32:12: Die ersten drei sich liefen super und dann wird's immer schlechter.

00:32:14: So habe ich halt einfach Ja dass sind so meine ganzen learnings und ich hab halt wirklich Ich bin aus der Wechselzone zwei raus gelaufen und dachte, das fühlt sich richtig gut an.

00:32:25: Ich sehe gut aus so.

00:32:27: und nach Kilometer fünf vielleicht fünfenhalb kam auf einmal eine Wand.

00:32:33: Das war wirklich ... es hat so mein ganzer Körper ähnlich geschrien herauf.

00:32:39: So keine Ahnung.

00:32:41: dann habe ich Auf einmal auch festgestellt, wie heiß es eigentlich ist.

00:32:45: Weil da auf dem Rad durch den Wind hast du ja gar nicht gemerkt, wie warm es eigentlich an dem Tag war und auf der Laufstrecke hatten wir ja gar keinen Wind und die knalle Sonne.

00:32:55: Und da habe ich auf einmal gedacht, boah das ist sehr unerträglich hier!

00:32:58: Ich bin bei jeder Rorschwaniere so Duschen aufgebaut wo so Sprühwasser Nebelzeug rauskam.

00:33:04: Ich bin unter jeder immer kurz stehen geblieben.

00:33:06: mir war einfach fachbar heiß Mein Puls ist durchgedreht, wirklich.

00:33:12: Also das war auch unfassbar!

00:33:16: Ich kann das ja offen sagen.

00:33:17: ich weiß halt nicht ob die Uhr da das richtig gemessen hat weil ich glaube dass war eine Fehlmessung.

00:33:22: aber ich laufe dann in sechs zwanzig und der Puls... Die Uhr zeigt mir an, ich habe einen Puls von hundertsebzig, ich hab ein Maximalpulz von hundrat achtzig.

00:33:30: also ich kann ja gar nicht mal reingucken was ich beim Laufen für den Puls hatte damit wir das mal damit wir das mal sehen können.

00:33:41: Also ich seh es gerade auch, meine Drehungsbereitschaft steht immer noch beimäßig.

00:33:49: Ja so fühle ich mich allerdings auf.

00:33:51: So jetzt passe auf.

00:33:53: Mouldysport ins Lois.

00:33:57: Jetzt gucke ich mir mal an wo ich da beim Laufen stand.

00:34:01: Ich hatte das nicht die ganze Zeit aber stellenweise halt ne?

00:34:03: Ja ich habe sehr guten Kurs gehabt.

00:34:06: Oh, jetzt gerade?

00:34:09: Ja doch!

00:34:10: Kann das auch.

00:34:11: Also hundert.

00:34:12: Eine durchschnittliche Herzfrequenz beim Laufen von Hundertsechzig.

00:34:18: Und

00:34:22: hier... oh ja, das ist wild, also pass auf.

00:34:24: So,

00:34:25: Herzfreq-Bereiche hier wo es wird.

00:34:28: da waren wir dann bei Hier.

00:34:40: Ja, maximal unter neunundachtzig.

00:34:52: Genau.

00:34:53: Und das war genau zweimal der Fall bei einer Stunde zwanzig und einer Stunde dreißig.

00:35:07: Aber ich muss sagen, ich glaube dass es bei mir eine Fehlmessung war weil wenn ich so einen hohen Puls habe atme ich an was und ich konnte mich normal unterhalten.

00:35:18: Ja, ich glaube einfach.

00:35:20: Ich habe auch zwischendurch gemerkt – das muss ich auch nur sagen, ich habe zwischndurch schon gemerkt wie der Herz echt pumpt und ich glaube du hast auch diese hohe Leistung weil sich ja alles weitet alle Gefäße weiten sie sind zwar heiß und es muss hier immer noch alles in der Zogulation bleiben.

00:35:40: wenn wir Schnellkräften machen kriegen wir ganz schnell einen ganz rohen Puls.

00:35:46: Also wir können uns innerhalb weniger Minuten auf die Spitze treiben.

00:35:51: Und wenn du das aber langsam in Anführungsstrichen lange machst, ich glaube dann kommt es aus gleiche hinaus.

00:36:02: Ich glaube du kannst auch langsam diese Grenzen erreichen ganz einfach weil unser Körper, wie wir sind beide angeschlagen oder kältet diese Woche leicht krank.

00:36:12: Wir sehen ja was wir damit mit unserem Körper angetan haben und wie sehr wir den Strapaziert haben, dass sie mir einen wie sehr wie unseren Taberstrapazier haben so.

00:36:20: Und das denke ich schon, also ich sehe das als sehr realistisch diese Pulswerte.

00:36:29: Vielleicht nicht unbedingt gut, vielleicht war es nur hundert-achtzig um keine Hundertneunen-Achtzig aber ich denke schon, dass das eine realistische Darstellung war.

00:36:38: Aber ist dann vielleicht auch gut greifbar für unsere Hörer?

00:36:42: Wie's uns ging Das war mein Ziel, Lisa.

00:36:47: Und jetzt?

00:36:51: Wir haben die Raststrecke.

00:36:52: Haben wir nicht enden sich besprochen.

00:36:55: Was sollte man noch mal ganz kurz machen?

00:36:56: Sollten wir nochmal an die Rastycke gehen denn...

00:36:59: Wie fandest du sie?

00:37:00: Nicht gut!

00:37:01: Ich fand es ja nicht gut weil die Bodenbeschaffenheit war schlecht,

00:37:06: sehr schlecht.

00:37:07: Es waren also abgesehen davon dass wir über Kopfsteinpflaster gefahren sind und ich bei diesem Kopfstein Pflaster Ja, sofort in so ein Bremsvorgang.

00:37:18: Das

00:37:18: war

00:37:19: abgebremst und dann furchtbar...

00:37:23: Und das auf Kilometer seventy-fünf oder sowohl wo die eh schon alles weh tut?

00:37:27: Dann knallte der Arsch die ganze Zeit

00:37:28: auf den Sack.

00:37:30: Und dann Schlaglöcher.

00:37:33: Was für Schlagläuche!

00:37:36: Und von

00:37:40: den Wurzeln.

00:37:43: Diese Erhebungen auf der Straße, diese Schleiflöcher und diese Kurven.

00:37:49: So eine kurvenreiche Strecke, das fand ich auch Wahnsinn!

00:37:59: Ich muss sagen über die Hälfte der Streckel war für mich nicht Rennrad geeignet.

00:38:06: Wie willst du?

00:38:07: Ich habe mir dann immer vorgestellt, du kommst hier mit.

00:38:10: Es gibt Leute die kommen hier mit Fünfzig kmh angeschossen und dann knallen sie in so einen Schlaglauch oder über, weiß ich nicht, Kilometer lang diese Wurzeln, die da durch den Asphalt brechen und so.

00:38:21: Du hast das ja teilweise auch nicht richtig gesehen wegen den Lichtverhältnissen.

00:38:25: Und warum musst du das ein Neunzig-Kilometerkurs sein?

00:38:29: Warum hat man nicht einfach... die besten Teile genommen und einen Rundkurs.

00:38:33: Und dann fässt ich zwei, drei Runden.

00:38:36: Weißt du was ich meine?

00:38:37: Aber dafür hast Du dann ordentlichen Belag!

00:38:40: Ja, ich weiß, was Du meinst...

00:38:43: Also ich fand das auch ganz schrecklich tatsächlich.

00:38:46: Jetzt landschaftlich war das super schön aber der Asphalt oder wir sind ja sehr viel Radwege auch gefahren.

00:38:52: Ich hatte gehofft, wir fahren Straße und die Radwegen waren einfach so in einem schlechten Zustand.

00:38:59: Ja, und da habe ich dann auch für mich gedacht.

00:39:01: Zum Schluss die letzten Kilometer an diesem Kanal lang was so unendlich lang war das war ziemlich zum Schluss.

00:39:07: vielleicht kannst du hier erinnern Das war guter Asphalt.

00:39:11: wo ich dann so dachte okay dass hätte ich mir jetzt für die achtzig Kilometer vorher auch gewünscht.

00:39:17: irgendwie ja hat mir nicht so zugesagt muss ich sagen war schwierig.

00:39:24: ja das war dieses an diesen schönen kanal mit den steinen

00:39:28: ja genau stein

00:39:31: Ja, das stimmt.

00:39:32: Das war wirklich nicht so schön.

00:39:34: Jetzt erzähl mal wie war der Einlauf ins Ziel für dich?

00:39:38: Ich habe einfach nur in dem Moment gedacht Gott sei Dank wir haben es geschafft.

00:39:43: Ich hab einfach wirklich gedacht ich kann nicht mehr.

00:39:47: also es ist jetzt wirklich den Moment Wir müssen jetzt ins Ziel kommen weil nochmal eine halbe Stunde ich kann mich mehr Es geht nicht mehr.

00:39:53: Also es war wirklich am Ende.

00:39:56: aber Da muss ich jetzt ein bisschen weiter rausholen, weil wir sind ja am späten Nachmittag ins Ziel gekommen.

00:40:04: Weil wir später gestartet sind und es war ja nicht mehr so viel los am Ziel wie zwei Stunden vorher als ich da schon mal vorbeigelaufen bin.

00:40:15: Und es war schon ein schönes Gefühl Vor allem weil ich einfach das sehr sehr schön fand dass wie gesagt mit dir da ins Ziel zu laufen.

00:40:24: aber ganz grundsätzlich Die Stimmung am Ziel und die Stimmung auf der Strecke ist vielleicht noch mal ein anderer Punkt, das fand ich nicht gut.

00:40:33: Und ich habe mir eigentlich mehr erwartet davon.

00:40:37: Ich kenne ja X-Videos wie Menschen da über diesen Teppich laufen... Ja also weiß nicht!

00:40:53: Diese Big Emotions haben wir auch so ein bisschen gefehlt, also von vorn und außen.

00:40:57: Es war ja auch lediglich nur an der Laufstrecke im vorderen Teil passen

00:41:07: muss.

00:41:07: Anziehbar, da waren die Leute.

00:41:10: Und sonst war eigentlich nicht so viel Support.

00:41:14: beim Schwimmen stand noch ein paar, das stimmt.

00:41:16: Aber

00:41:17: ansonsten fände ich jetzt auch, hat dieses das was einem vermittelt wird?

00:41:23: Das hab ich so ganz stattgefunden.

00:41:25: Nee, also an der Radstrecke ... Gut okay es war ne Neunzig Kilometer Strecke da waren halt vereinzelt mal Leute.

00:41:31: aber auch hier muss sich sagen Da komme ich mit nem Pulk von Leuten vorbeigefahren an weiß ich nicht zwanzig-dreißig Mann und die sind einfach still.

00:41:41: Nichts!

00:41:42: Kein

00:41:42: Tone haben sie von sich gegeben Gar nichts.

00:41:44: Die haben einfach nur nach den Leuten geguckt für die sie da waren glaube ich.

00:41:48: Und wenn ich das jetzt mal Keine Ahnung, auf der Laufstrecke.

00:41:52: Wir hatten einen drei runden A-Siebenkilometer oder sieben Komma eins oder was das war am Strand.

00:41:57: Es wäre ein leichtes gewesen alle paar Meter große Boxen aufzustellen und geile Musik laufen zu lassen.

00:42:03: Was motiviert dich mehr als Musik?

00:42:07: Die letzten Meter War nicht immer.

00:42:10: nur wenn du kurz mal diese diese Hundertfünfzig Meter am Zielbereich warst hast Du Musik Aufnehmen können und das gehört.

00:42:17: Und ja, am Laufen.

00:42:18: da waren dann mehr Menschen.

00:42:19: Ich wurde auch viel angesprochen und so.

00:42:21: das fand ich wirklich süß.

00:42:22: aber wenn ich jetzt mal den Vergleich zu High Rocks ziehe muss ich ganz klar sagen ist die Stimmung der Support das ganze Feeling auch wenn es eine Kackmesserhalle ist Millionenfach besser beim High Rock als da?

00:42:36: finde ich persönlich

00:42:41: Ja Das finde ich auch also beim High rocks Das ist ja was ganz anderes.

00:42:45: Da geht es hier ab, da geht es richtig ab!

00:42:48: Da sind die Leute, die prüllen und unterstützen dich, die supporten dich.

00:42:57: Die wollen helfen, sie wollen dir sagen wie lange du noch rast und was du noch machen musst.

00:43:04: Ich hatte auch gerade vorgestern eine Unterhaltung mit einer netten Person der ich dann auch erzählt habe, dass ich alleine auch schon nur für die Motivation mitfahre zum High Rocks um einfach mal ordentlich an der Leben zu brüllen und ein bisschen Dampf aufzubauen.

00:43:25: Weißt du noch als wir in Köln waren?

00:43:27: Da war doch das eine Mädel, die am Schließen so verzweifelt ist direkt an der Bande stand.

00:43:34: Und die haben mich ja auch angebrüllt auf die Schule.

00:43:36: Ich hab gesagt, komm, du schaffst so und zieh jetzt durch Spiele ich mal an.

00:43:43: Und die fand das klasse, ja?

00:43:45: Die hat es gefeiert und das habe ich vermisst.

00:43:50: Ich muss aber auch dazu sagen, dass zwei völlig unterschiedliche Arten der... Wie soll ich das ausdrücken?

00:44:00: Also man muss sich komplett unterschiedlich angehen um das eine zu bestreiten oder das andere.

00:44:07: bei dieses Triathlon-Ding Dieses Ausdauer-Ding, das ist ja was, was du wirklich trainieren kannst.

00:44:17: Du kannst dir lange Läufe antrainieren, du kannst dir langen Radfahrten antrainiren, du kannst dir dieses Grundgerüst gut trainieren!

00:44:26: Du kannst Schwimmen trainieren, was dann hart wird es wenn du alles schnell machen willst.

00:44:33: aber dieses Grund Gerust einfach mit der simple Aufbau mit neunzig mehr Radfahren und ein halbmal Radfahren laufen.

00:44:43: Das sind ja alles Dinge, wo ich jetzt mal so von vorne weg sagen würde es fahren viele Menschenrad das ist ein weit verbreitetes Hobby und gerade auch mittlerweile würde sein in den letzten drei Jahren ist das völlig ins Rennradfahren wieder völlig oder Krabbel-Bike fahren völlig neu explodiert.

00:45:04: In der Hobby Hobbythema der Garde Deutschen.

00:45:11: Und Schwimmen ist was kann jeder Mensch normales schwimmen?

00:45:16: Das heißt, da hat man einen Bezug auch im Leben zu und zum Laufen ein Halbmarathon.

00:45:21: Jeder der Ausdauertraining macht läuft doch mal ein halbmarathorn.

00:45:25: So!

00:45:26: Und das ist eine sehr schöne Kombination der drei Sportarten die die auch gut für die Seele sind.

00:45:33: So empfinde ich das, ich finde es ist ein toller Sport dieser Ausdauersport der ist gut für eine mentale Beschaffenheit.

00:45:40: Das sind dieses High Rocks oder dieses Schnellikraftding was wir ja eigentlich viel lieber machen.

00:45:46: Es ist ja der Reinflugverstörung.

00:45:51: Ja also

00:45:52: so empfind' ich das.

00:45:53: und dann das habe ich jetzt festgestellt Ich muss sagen, ich hab noch nie beheulend wenn ich bei High RockSins Ziel gelaufen bin.

00:45:58: Ich war jedes mal komplett am Arsch.

00:46:02: Am Arsch.

00:46:04: Ja, fertig!

00:46:06: Froh dass es endlich vorbei ist und am nächsten Tag Muskelkader des Todes.

00:46:17: ja und hier sind wir jetzt ziegelaufen.

00:46:20: ich habe das Gefühl da hat ich hab auf diesem roten Teppich Ich habe zwanzig Kilopalast hinter mir gelassen Und ich bin in dieses Ziel gelaufen und ich war erfüllt von Stolz und Zufriedenheit.

00:46:33: Ja, das definitiv.

00:46:35: Also das Schaffen zu haben...

00:46:37: Genau!

00:46:39: Ich finde die Art der Ausführung und die Art des Vorbereitungen und das was ich nachher empfinde wenn ich es geschafft habe da ist ein vornamenteller Unterschied zwischen beiden Sportarten was man gar nicht miteinander vergleichen kann.

00:46:52: Das sind ja grundsätzlich zwei völlig

00:46:55: unterschiedliche

00:46:55: Spornahmen.

00:46:56: Ja,

00:46:56: aber wir fühlen sie ja beide aus.

00:46:59: natürlich sind das rein objektiv für Dach und zwar völlig ununterschiedene Sachen.

00:47:03: Aber Meeking ist jetzt nur darum mal zu sagen wie wirkt es auf mich?

00:47:06: Wie wirkt das auf mich persönlich?

00:47:07: was macht das mit mir?

00:47:09: Was macht Hyrox mit mir, pure Zerstörung.

00:47:12: brauche ich auch diesen Samu Maso Sport den Den brauche ich absolut in meinem Leben.

00:47:20: Brauch ich das Wettkampfformat dieser Form ein?

00:47:27: Ja, es gibt ja mittlerweile auch wahnsinnig tolle andere Formate die sich dem sehr stark annähern und sehr stark ähneln.

00:47:36: face the grunt zum Beispiel oder dieses dieses Erdnicks Games von Anidas finde ich richtig interessant und gut machen wir das Gleiche.

00:47:50: Also es ist ja ein gleicher Schnellkraft, das Schnellgastsystem so und dieses Drehadlanding.

00:47:59: Das ist einfach sowas leicht süchtig machen, glaube ich.

00:48:05: Ich glaube, dass er einen Suchtfaktor.

00:48:07: Ich finde es halt total schön weil's ein Autorsport ist.

00:48:10: Wir kommen raus aus unserer Messehalle.

00:48:12: Das mag ich schon mal sehr.

00:48:14: Und was eben auch – und das ist ja allein das Training schon jemand, der sehr instabil ist und eigentlich auf gar keinen Fall seine Probleme mit sich selber besprechen will.

00:48:26: Der sollte sowas nicht tun weil ich finde schon dass das also logisch.

00:48:34: meine letzten samstage-und sondager haben aus im schnitt vierenhalb fünf stunden training bestanden.

00:48:40: alleine manchmal hatte ich glück und jemals mitgekommen so.

00:48:44: aber wenn du alleine bist ich habe dann halt auch irgendwann Hast du keinen Podcast mehr, den du noch hören kannst?

00:48:50: Du kannst auch deine eigene Playlist nicht mehr hören und dann... keine Ahnung.

00:48:55: Ich hab so viel über so vieles nachgedacht und so viele Dinge hochgeholt weil du ja dann auch mal richtig Zeit hast dafür.

00:49:04: Absolut!

00:49:05: Und das ist schon, wo ich sage ... Ich bin der Meinung auch, High Rocks hat mich mental wahnsinnig stark gemacht.

00:49:12: Weil ich einfach meine Schmerzgrenze massiv nach hinten verschoben habe und weiß, du denkst nicht mehr und dann läuft trotzdem noch ein halben High Rock weiter so ungefähr?

00:49:23: Also du kannst noch viel, viel mehr.

00:49:25: Du denkst es geht nicht mehr.

00:49:27: aber das ist jetzt die Mitteldistanzen nochmal ein ganz anderes Level.

00:49:35: Wie gesagt, an dem Leidenspunkt, den ich dann beim Laufen irgendwann hatte war ich in meinem ganzen Leben vorher noch nicht.

00:49:43: Und ich kann ganz klar sagen das war das härteste was ich jemals machen musste und es ist mein Respekt.

00:49:51: also ich hatte schon immer vor von den Profis und habe die Zeiten gesehen dachte hau wie zur Hölle soll das gehen?

00:50:01: Also Ich hab auf dem Fahrrad, als wir ins Ziel gefahren sind und dieses neunzig Kilometer Schild kam, dachte ich, guck mal, willst du eine langen Distanz machen?

00:50:09: Den Scheiß jetzt noch einmal fahren.

00:50:11: So!

00:50:12: Und hab einfach gedacht im Leben nicht... Mein Respekt für Menschen die eine Mitteldistance in deutlich unter sechs Stunden oder eine Langdistance überhaupt schaffen ist nochmal massiv gewachsen an diesem Sonntag

00:50:29: Weil das einfach... Ja,

00:50:31: es ist einfach unmenschlich was da zum Teil.

00:50:33: Also der absolute Wahnsinn wirklich!

00:50:36: Auf jeden Fall auf jeden Fall.

00:50:38: und ähm ich also zu dem Thema Langdestanz.

00:50:43: Ich habe keine Ahnung warum man freiwillig wunderschöne wie der Fahrrad fährt.

00:50:48: Nein, ich verstehe das auch nicht.

00:50:50: Es erschließt sich mir nicht.

00:50:53: die Frage mich immer Da frage ich mich tatsächlich Warum?

00:50:59: machen die Leute sich sowas langweilig ist.

00:51:01: Ich meine ganz ehrlich, wie lange Fetten für verhundertenundachtzig Kilometer hat?

00:51:05: Sechs Stunden?

00:51:07: Ja mehr sechs Stunden vermutlich.

00:51:12: Mehr vielleicht sechsenhalb wahrscheinlich sogar eher.

00:51:14: Das ist ein bitterer, ein ganz bitterer Moment.

00:51:20: So jetzt guck mal!

00:51:21: Dann hast du das Schwimmen mit drei Komma acht Kilometern.

00:51:26: Da hast du dich noch am...

00:51:29: Am ehesten machen.

00:51:30: Ja,

00:51:31: am ehesten.

00:51:32: Also ganz ehrlich wenn ich mir dann überlege ich muss hinten drauf noch ein Marathon laufen.

00:51:36: Ein Marathon hinten drauf?

00:51:39: Ich meine im Marathon isoliert besagt wird finde ich ziemlich geil.

00:51:43: Bin ja auch schon mehrfach gelaufen.

00:51:44: also das ist gerne das Ding.

00:51:46: Im Marathon isoliert besachtet find ich ziemlich ziemlich geil Hätte ich auch mal richtig Bock drauf.

00:51:50: ich finde niemand der mit mir läuft.

00:51:56: Ich habe die Idee, vielleicht frage ich da mal an.

00:51:58: Eine Idee habe ich noch, aber grundsätzlich auch hundert-achtzig Kilometer.

00:52:09: Das ist stark!

00:52:10: Wenn du das in der Competition machst, ja, ist immer so ein Hundert-Achzig Rad bei einem, wenn du jetzt bei diesem Ganzen... Es gibt ja diese ganzen Bike-Wochen enden und Bike-Wochen.

00:52:22: Es gibt hier ganz, ganz tolle Angebote.

00:52:24: nur für Frauen, so tolle Frauengruppe wo ich auch schon mal hinter mich anzuschließen die dann in den Bergen fahren und da noch so toll einen Ausblick machen.

00:52:31: Ich schalte da ja am Bergabfahren das ist ja auch für mich was wo ich leider nicht mit Vollspeed bergab fahren kann.

00:52:38: Ich werde dich auch nie können werde ich mich nie überwinden können.

00:52:44: Voll Speed irgendwo da, gerade aus dem Nutzupression das ist für mich nicht möglich und das kann ich mir gut vorstellen dass es ganz gut funktioniert und viel Fun macht wenn du zwischendurch noch ein Stückchen Kuchen isst.

00:52:56: ja.

00:52:57: Wunder?

00:52:57: Ja.

00:52:59: Wundert.

00:52:59: achtzig Kilometer in der Competition.

00:53:02: Wow!

00:53:02: Ich finde es richtig stark.

00:53:03: also muss ich auch wirklich sagen ich habe vor diesen Menschen sehr viel Respekt.

00:53:08: Absolut

00:53:09: okay.

00:53:09: Aber jetzt sind ja so ein paar Tage vergangen seit Sonntag.

00:53:16: Ich weiß es ja eigentlich schon, aber mal für alle anderen.

00:53:18: Machst du noch einmal einen Iron Man?

00:53:20: Auf jeden Fall!

00:53:22: Ich habe dir erst gesagt auf gar keinen Fall.

00:53:28: Also meine erste Reaktion war... ich werde kein Mitteldistance

00:53:33: mehr

00:53:34: machen und dann hab' ich mich leider doch anders entschieden Ich werde doch wieder eine Mitteldistance, dann wo sage ich aber noch nicht?

00:53:41: Nein.

00:53:41: Ich gebe keine Tipps.

00:53:42: Tipps, Tipps für

00:53:43: mich keine!

00:53:44: Nein... Ich werde auch an nächstes Jahr wieder eine Middle-Distance machen.

00:53:50: Ich werde aber strategisch vorgehen und vorher zwei Sprint und zwei Olympische Distanzen machen oder ein Olympisches Tanz einfach nur um meinen Körper anders darauf vorzubereiten.

00:54:01: Also ich muss wirklich sagen, ich habe einen super, super tollen Coach der sich meinem interessenden Wandel immer anpasst und mich

00:54:16: versucht,

00:54:18: nach allen Möglichkeiten super gut vorzubereiten.

00:54:22: Und das wahnsinnig gut umsetzt!

00:54:27: Ich hatte erst gesagt ich mache jetzt mal wieder nur noch High Rocks, dann existieren wir vielleicht eine Montriertlonne und heute Morgen ist mir so ne Bewusstseinsarbeiterung Das ist eine kleine Wurzelsarbeitung basiert.

00:54:39: und nein, ich bleibe uns sehr atlongame.

00:54:41: Ich werde mich da jetzt richtig schön vorbereiten und werde nächstes Jahr wieder setzig drei machen.

00:54:46: Hab mir auch schon eines gesucht?

00:54:48: Habe mir auch ein Ticket gekauft!

00:54:52: Und werdet das durchziehen ja.

00:54:55: Wir haben ja auch schon unseren kleinen Planen aufgestellt.

00:54:59: Jetzt habe ich natürlich nochmal so ne Sache in die Community und zwar hab' ich total... Bock auf was verrückt ist.

00:55:06: Ich denke schon, wenn wir mit deinem Mann gesprochen, hier so Spunkstand hoch oder sowas, wäre richtig gut!

00:55:12: Also wenn irgendeiner von euch Tipps hat für verrückte Sachen stellt sie uns doch mal in das Postfach auf Instagram oder unten einfach unter die Folge.

00:55:25: De Carino und ich würden das dann machen, würden uns dabei auch filmen und euch lustige Videos schicken Habe ich entschieden gerade für dich.

00:55:32: Hast

00:55:32: du entschieden?

00:55:34: Ja,

00:55:34: ich bin schon mal eine Schießpunktschein zu hoch gelaufen mehr fast sogar und ne Bob in der

00:55:40: Competition.

00:55:42: sehr gut Ich weiß es gibt den Winterberg immer diesen Bob-Bahn, den gewinnt aber immer die Fitness Franzi gegen die Fitness.

00:55:50: von sich treten nicht an weil dann die macht mich da nämlich nass.

00:55:55: Nee, ich schick dir das mal.

00:55:56: In Oberhof gibt's jedes Jahr so ein Hindernisrennen wo du dann in Oberhof die Winter ... Also es ist ja der Trainingslager für die Wintersportarten und da läuft man dann... also du läufst keine Schichtspunkchanze hoch, so viel kann ich schon sagen, dass du kletterst ne?

00:56:12: Weil acht

00:56:14: Klettern brüchtig sind.

00:56:15: Siebzig Grad Steigung, da läufste nicht mehr.

00:56:18: Da bist du auf allen vieren Aber da läuft man die Bobbahn hoch, dann muss man in so einen Schlamm becken.

00:56:25: Da gibt es einmal neun und einmal siebzehn Kilometer.

00:56:30: Und die siebzen Kilometer habe ich vor vier Jahren mit Christian mal gemacht.

00:56:39: Genau, schieke ich dir immer!

00:56:41: War spannend.

00:56:43: Kann ich sagen?

00:56:45: Ja cool also du bleibst in Triathlon treu ja auch.

00:56:49: Also, ich werde nächstes Jahr keine klassischen Iron Man-Mitteldistanz machen.

00:56:55: So was Ähnliches vielleicht steht auf dem Plan genau aber vor allem olympische und Sprint.

00:57:02: Ich möchte mir nächstes jahr mal ein bisschen frei nehmen vom... Ich habe jetzt die letzten Jahre noch Wettkampfkalender gelebt Und mag das gerade nicht mehr?

00:57:11: Hab aber auch einfach richtig Bock.

00:57:14: Mir macht Triathlon Einfach Spaß und ich mag die Mischung Ich mag die Leute.

00:57:21: Den ein oder anderen High Rocks machen wir dann auch noch mal dieses Jahr, aber deutlich weniger...

00:57:27: Ja und wir müssen uns unbedingt einen High Rock zusammen aussuchen damit wir da auch nochmal zusammen leiden.

00:57:35: Das müssen wir noch machen.

00:57:39: Und ansonsten vielleicht so die allerletzte Frage wie würdest du Knocke Haste, Iron Man, Siebzig Drei Bewerten.

00:57:46: Würdest du ihn noch mal machen und wie viele Punkte von fünf würdest du dem der Veranstaltung geben?

00:57:51: Können wir auch von zehn machen?

00:57:52: ich kenne immer nur das Zehn von zehn.

00:57:57: Da würde ich sagen es knockende sieben von zehn oder eine sechs bis sieben Von zehn.

00:58:06: und da ich jetzt weiß auf was mich da erwartet und ich mich da ja dann entsprechend auch darauf vorbereiten kann.

00:58:13: Ja?

00:58:13: Ich würde ihn nochmal machen, weil ich die Gegend unglaublich schön finde.

00:58:18: Wie sieht es denn bei dir aus?

00:58:21: Bewertet du mal!

00:58:24: Ja, ich bin auch so bei sechs von zehn nicht sieben, sechs eher...so.

00:58:32: Und ich möchte gerne vorher einen anderen machen um für mich festzustellen ob ich Glocke Hays noch einmal machen würde.

00:58:39: Ja, ich mache ja auch einen anderen.

00:58:41: Und wer ist denn danach?

00:58:42: Kann ich dir sagen... Ich mach hier einen anderen, das mag ja nicht Knocke helfen, sondern ich mache einen anderen Sitzungsfall und kann dir dann noch sagen in welcher Form was sich besser fand wo sie sich unterscheiden welches ich nochmal machen möchte.

00:58:59: Also, ich würde jetzt gar nicht schon jedes Jahr einen machen, um die mal so durchzuprobieren.

00:59:04: Das Kronfinale wird dann irgendwo im Erzellernsee sein wenn ich eine bessere Fahrradfahrerin bin.

00:59:11: because Worst Biker man ever wirklich?

00:59:16: Nein!

00:59:18: Aber auf jeden Fall wirklich also auf jeden fall wer seinen Radtritter nennt und sich damit unterhält und Lebensentscheidungen diskutiert.

00:59:25: Mir hätte mehr den Lockenwickler auch in der Kettelschütze gefehlt Dann bin ich auf dem Rad bestens auch in Städt gewesen.

00:59:31: Ich bin keine gute Radfahrerin, also Radfahren stand noch nie als Hobby für mich im Mittelpunkt.

00:59:38: Ich stelle gerade fest, dass ich es dann doch gar nicht so schlecht kann und finde auch gefallen daran.

00:59:45: aber der Weg zu Fuß ist immer noch das was mir deutlich besser gefällt.

00:59:50: Und ich möchte dem auch wieder erberecht werden.

00:59:53: allein deswegen mache ich nochmal einen Sitzig Drei weil ich es laufen, ich will beim Laufen anders performen können.

01:00:00: Ja, verstehe ich.

01:00:03: Das war auch... Also das ist auch das einzige negative muss ich ehrlich sagen womit ich so ein bisschen was heißt harer ist falsch aber Ich habe das Laufen verkackt So richtig und da muss ich irgendwann mal eine Wiedergutmachung leisten.

01:00:18: ja

01:00:19: genau genau das ist es ja.

01:00:20: aber ich glaube wir haben das laufen verkackte weil wir dass in keinster Art und Weise einschätzen können oder einsetzen konnten was uns da, was das mit uns gemacht hat.

01:00:34: Grundsätzlich können wir ja gut laufen.

01:00:36: also ich würde sagen laufen ist das was ich immer noch liebste mache und gerne hart und gerne anstrengend.

01:00:43: aber in dieser Art der Kompetition war es eine ganz krasse Nummer und ich habe größte Bewunderung für die Menschen festslaufen können.

01:00:54: Wir haben hier beide eine Herox-Freundin, die da grandiose Zeiten läuft, wo ich einfach nur sagen muss Schapo Respekt vom Allerfeinsten.

01:01:04: also da ziehe ich den Hut vor das kann man sich vorstellen.

01:01:08: Das kommt aus dem tiefsten Herzen heraus, spreche ich da Respekt aus.

01:01:12: aber ich weiß auch dass ich viel mehr kann und jetzt habe ich die Erfahrung gemacht.

01:01:16: Ich weiß was mich erwartet ich weiß wie es einsetzen muss und was ich im Training da auch einfach anpassen muss.

01:01:21: Ja.

01:01:22: Der erste Hyrox war auch nicht gut, fassen wir es darunter zu sein.

01:01:25: Nee,

01:01:26: mein erster HyroX waren ja absolute Rohrkatastrophe.

01:01:29: also da so und darauf aufbauen dann aber alles sehr gut.

01:01:33: Ja.

01:01:35: Ach mega schön!

01:01:36: Ja, dann kurieren wir jetzt mal unsere kleinen Krankheiten aus.

01:01:41: und ich weiß gar nicht wie steht's um Muskelkater.

01:01:43: meiner ist weg?

01:01:46: Ich hatte gar keinen.

01:01:47: Ach gut, ich hatte schon ein bisschen nicht viel.

01:01:50: Ich war überrascht, also körperlich habe ich das sonst bis auf dass ich jetzt erkältet bin echt gut weggesteckt tatsächlich.

01:01:58: Ja cool.

01:01:59: Ich bin jetzt einfach nur verkältet und das ist glaube ich auch nur ein Zeichen von Körber mit Thema.

01:02:03: mal bisschen langsam jetzt.

01:02:04: Ja definitiv.

01:02:05: Machen wir noch ein bisschen Pause?

01:02:08: Ja!

01:02:11: Lise was soll denn da jetzt noch kommen im Ernst?

01:02:15: Also... Was soll da jetzt nachkommen?

01:02:18: Ja ich weiß nicht, ich denke mir so Keine Ahnung.

01:02:22: Welche Kompetition soll im Leben kommen, die mich in die Knie zwingt?

01:02:29: Das war schon... Ich weiß nicht!

01:02:33: Also ich hab da ja auch Menschen aussteigen gesehen und nicht wenige.

01:02:38: Ja, das habe

01:02:39: ich auch gesehen.

01:02:41: Und ich denke einfach also dass was ich sagen muss ist so lebensentscheidende Dinge.

01:02:52: Ich werde vieles, vieles in Zukunft viel ruhiger entscheiden und viel länger aussitzen können.

01:03:02: Aber ich glaube das kann man sich gut vorstellen.

01:03:05: was ich damit meine?

01:03:07: Ich werde nicht mehr sofort auf etwas reagieren!

01:03:09: Ich werde mich von irgendetwas anfassen lassen, sondern ich werde viel es einfach aussetzen.

01:03:18: Ja, also das ist okay.

01:03:20: Wenn das so sein soll dann ist es so.

01:03:21: ich warte einfach noch weil ich kann das aushalten.

01:03:23: ja also die Resilienz hat hier gewonnen so absolut.

01:03:28: Also ihr Lieben wenn ihr ein bisschen Resilience Training machen wollt ab in Triathlon

01:03:33: auf jeden Fall.

01:03:37: Ja mega Lisa Es war schön.

01:03:38: jetzt haben wir Boah.

01:03:39: wie kann er nicht muss nachher mal gucken beim Hochladen der Folge Wie lange wir jetzt eigentlich dies Format nicht mehr hatten.

01:03:45: aber

01:03:47: we are back.

01:03:48: Und wie gesagt, mit dem Erscheinen der Folge wird es tolle Bilder geben von... Genau, jetzt gibt's Fotos.

01:03:57: Die sind dann nicht von Sportograph sondern von Ehemantographen und die sind sehr ehrlich diese Bilder.

01:04:11: Die werden auch überzeugt.

01:04:13: Ich bin gespannt.

01:04:14: Leider können sie denn gezeigt?

01:04:15: Auf die

01:04:16: Reaktion!

01:04:18: Cooli,

01:04:19: das

01:04:19: kommt auf einen wundervollen

01:04:21: Tag.

01:04:21: Tschüss!